枕头是否需要经常换没有具体的标准，如果是头皮分泌油脂比较多的人，或者枕头用的时间久了容易变形，建议半年左右更换一次，变形的枕头对人的颈椎部位会有一定的影响，所以在平常使用中，一定要定时更换枕套，平时注意用太阳暴晒一下枕芯，以达到除菌和杀螨的作用。
通常枕头不需要太频繁地更换，1-2年可更换一次。正常的枕头需要经常更换枕套，保持枕头干净，可以使用1年，甚至2年以上。普通枕芯可3个月更换一次，通过日照达到杀菌效果，可抑制螨虫生长，螨虫接触皮肤可能会出现红疹、瘙痒等情况。如果发现枕头有臭味、潮湿，要立即更换。枕芯用久了，会因尘螨和压力等原因而变得扁平、失去弹性，不能对头部和颈部提供足够的支撑，睡觉醒来时还会感到脖子麻木、酸痛。
不同材质的枕头更换时间的要求也不一样，但使用时间都不宜过长，需要定期更换。日常还需要经常更换被褥，避免长时间不更换被褥，导致滋生细菌、螨虫等，给身体带来损伤，日常还需要注意保持室内通风。