引起睡眠质量下降。退黑素是在睡前几个小时由大脑释放出来的，有助于我们的睡眠。而蓝光会阻止我们的大脑释放褪黑素，让我们更难入眠。
03.
高频率，高能量蓝光会穿透人眼的晶状体，直达底部黄斑区，从而导致黄斑病变以致眼睛失明，也就是说长期暴露在高能量蓝光中人眼可能致盲。
持续的“蓝光”辐射会对眼睛造成不可逆转的伤害！
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蓝光可直达视网膜，造成近视；
蓝光可激发褐色色素，是皮肤产生黄斑，雀斑的重要原因；
蓝光可导致白内障手术后的眼底损伤；
蓝光可引发视觉模糊，导致视觉疲劳，眼干眼涩，引起电脑视力综合征；
蓝光可以引发眩光；
蓝光能够抑制褪黑素的分泌，打扰睡眠，提高自身重大疾病的发生率。
哪些人容易受到“蓝光”伤害?
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易受伤害三类人: 眼睛娇嫩的儿童、糖尿病患者、服用药物后的人员
婴幼儿的眼睛最容易受到蓝光伤害。因为婴儿的晶状体相对比较清澈，难以过滤蓝光。0-2岁，大约70-80%的蓝光可以穿透晶状体到达视网膜;2-10岁，大约60-70%的蓝光会照射到视网膜。所以，在用蓝光治疗新生儿黄疸时，医生一定要用黑布遮住婴儿的眼睛，避免其受到伤害。
糖尿病经过十几年的发展以后，都有视网膜的病变，视网膜承受光损伤的约值大大下降，还有药物，我们生活中很多药物是有光敏性的，我们吃了药以后，光的损伤可能更明显。记者采访医学专家,得知光敏性药物有不下二十种，其中强力霉素、环丙沙星、口服降糖药D-860都是比较常用的。病人服用这些药后，不仅用灯要谨慎，晒太阳也要格外当心。
怎么抵制预防“蓝光”？
眼底黄斑区有叶黄素聚集，蓝光在到达视网膜上敏感的细胞前，光先经过叶黄素的最高聚集区，这时若视黄斑处的叶黄素含量丰富就能将这种伤害减至最小。叶黄素可以说是眼底对蓝光的唯一一道防线 ，但叶黄素在人体不能合成，需从外界摄取，补充眼底充足叶黄素。玉米、黄绿色蔬菜、水果、等含有叶黄素，食用这些食物可以补充人体叶黄素正常消耗，但对于现代人来说，食物中获得的叶黄素，不能满足人体正常需求。需要补充叶黄素产品来获得所需要的叶黄素，保护眼睛免受屏幕蓝光的伤害。除了能够应对日常蓝光损伤外，还可用于白内障的预防及术后康复，治疗预防视网膜病变、黄斑变性、预防高度近视、视疲劳、夜盲症等眼病。返回搜狐，查看更多